Ежедневные физические нагрузки снижали риск развития рака.
28.03.2025 03:30:54
Мы фильтруем информационный шум — вы получаете только суть.
Подпишитесь на наш канал и каждый день будете уверены, что ничего не пропустили и знаете всё. Всего лишь за несколько минут вы получите только суть: новые препараты, законы, научные открытия, происшествия и скандалы, карьера. Спокойствие и удовольствие от чтения гарантированы!
Было установлено, что ежедневные физические нагрузки, даже умеренные, снижают риск развития рака. При этом важно не столько то, насколько интенсивны эти нагрузки, сколько их общее количество.
Учёные из Национальных институтов здравоохранения США (NIH) и Оксфордского университета исследовали связь между уровнем физической активности и риском развития рака у взрослых. Результаты были опубликованы на портале NIH.
Анализ показал, что у людей с высоким уровнем физической активности риск развития рака был на 26 % ниже по сравнению с теми, кто вёл малоподвижный образ жизни. Замена сидячего времени даже на лёгкие физические нагрузки также снижала риск заболевания.
Выяснилось, что увеличение количества шагов в день тоже имеет значение. По сравнению с людьми, которые делали 5000 шагов в день, риск развития рака был на 11 % ниже у тех, кто делал 7000 шагов. При 9000 шагов риск снижался на 16 %, а затем эффект стабилизировался.
В исследовании участвовали 85 тысяч взрослых из базы UK Biobank (средний возраст — 63 года). В течение недели они носили акселерометры на запястье. В течение 5,8 года наблюдений у 2633 участников был диагностирован один из 13 видов рака, включая рак молочной железы и колоректальный рак. При этом учитывались демографические факторы, образ жизни, индекс массы тела и сопутствующие заболевания.
Авторы пришли к выводу, что повышение уровня физической активности, даже лёгкой, может значительно снизить риск развития рака. Результаты подчёркивают важность активного образа жизни и показывают, что даже небольшие изменения в повседневных привычках могут принести существенную пользу для здоровья.
«Аккредитация онкологии под ключ - помощь в прохождении от 14 дней»
«Профессиональная переподготовка по онкологии»
«Врач онколог помощь с получением медицинской категории под ключ дистанционно»
«Онкология повышение квалификации 144 часа»
«Профессиональная переподготовка инструктор по лечебной физкультуре»
«Обучение для врачей по лечебной физкультуре и спортивной медицине: профессиональная переподготовка»
«Лфк категория помощь с получением для врача лечебной физкультуры»
«Аккредитация лечебная физкультура и спортивная медицина под ключ - помощь в прохождении от 14 дней.»
«лфк повышение квалификации по специализации врач лечебной физкультуры»